文／笠原巖•译／黄琼仙•图／瑞丽美人国际媒体出版
腿型歪斜并非不治之症，绝对不要轻言放弃，也不要因为觉得麻烦而置之不理。长时间不理会的话，整个身体出现不适感的机率很高。
所以，请要有耐心认真治疗与训练。本章节会介绍改善腿型不正的运动与走路方法，请务必试试看。
先决条件是要让导致腿型不正的直接因素、突出的腓骨与大转子回归正位。
「扭曲步行」产生的来自地面的冲击压力，会像槓桿原理而作用，导致各部位突出，而使腿型不正。不过，你不需要花时间和功夫，就能在家里自行修复O型腿。
只要学会居家治疗方法，没有比这个方式更便利的选择。
那幺，首先从简单的运动开始。
学会接下来介绍的运动「膝盖紧实屈伸运动」、「髋关节整修运动」、「开脚运动」、「脚底併拢张腿运动」、「趾根复健运动」、「蹲踞运动」、「芭蕾舞者膝盖紧实运动」、「曲膝站立」、「踏脚运动」，就能正确走路。
本书介绍的运动都很简单，只要有可以仰躺的空间，随时随地都能运动，只要几分钟就能完成。
首先学会正确的走路方法，这是开启腿型回正的第一道门。
「膝盖紧实屈伸运动」改善腿型效果有五十分，剩下的五十分利用「纱布绷带固定法」改善。
纱布绷带固定法
膝盖紧实屈伸运动
好痛 三週后要去旅行呢
■膝盖紧实屈伸运动■
密技 「膝盖紧实屈伸运动」改善轻症O型腿！
①双脚併拢，笔直站立时，O型腿的人双膝一定呈张开状态。
②弯曲膝盖，让双膝併拢。
③弯曲膝盖时，上半身保持挺直，往下蹲。
④大腿内侧施力，慢慢伸直膝盖，双膝要维持併拢状态。利用早晚刷牙时，做这个膝盖伸屈运动。
伸展膝盖时，双膝绝对不能分开。
本文出自《腿型回正：改变10万人の不痠痛直腿密技！骨科权威名医教你，O型腿、X型腿都能自癒！》瑞丽美人国际媒体出版
【看更多请到博客来】
